~為せ成る~

水泳 水泳肩? 痛み

ども、シゲです。
今日で私のゴールデンウィークは終了となります。
せっかくの休みでしたが、私は強烈な肩の痛みに襲われまして・・・ほぼ何も出来ていません!

おそらく5月はじめに行った水泳が原因と思われます。
運動不足、不十分なストレッチ、過度な運動、間違ったフォーム もろもろが重なり私の肩はぶっ壊れました。
約10度ほどしか肩が上がらず、動かそうとするだけで猛烈な痛み。

もはや両腕が失ったも同然

痛みは昨日がピークで、今は若干和らいでいる状態。
以前整形外科から貰ったロキソニンゲルを塗っていますが、これは果たして効いているのだろうか。
明日は仕事なので、痛みが引いてれば嬉しいです。・゚・(つД`)・゚・。

今度水泳に行くときは、準備運動をしっかりして適度な距離を泳ぐことにします・・・。

  1. 2016/05/05(木) 21:01:33|
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水泳 ダイエット効果

ども、シゲです。
毎日毎日暑いですね(;´Д`)
去年まではあっという間で、「今年は暑かった~」って思ってなかったんですが、なんか今年は暑いと思う。
心に余裕ができたから気温も気になるようになったのかな?
まぁとにかく暑い。

さて、今日はダイエットのお話。
私が水泳を始めて2ヶ月となりました。その後、体重の変化とは?

6月測定:73kg ⇒ 8月測定:70kg

食事の量はおそらく去年よりも多いと思う。結構ラーメン食べてるし(*´ω`*)
いやー、いい感じの減り具合ですね。急激にでもなく、それでいて変化が見られる感じ。
徐々にではあるが横っ腹の肉も落ちてきたかなぁ・・・?

泳いだ距離的には、2ヶ月で約10km。
なんか10kmって書くとそんなに泳いでいない感じだが、10000mと書くと泳いだ気になる。
その日の体調によりけりだけど、1回で700~1000mは泳ぎますね。
時間は1時間程度。
それ以上泳ぐと、地上の重力に負けて体が崩れてきます。あの感覚はマジでやばいw
だんだんと泳ぐ距離も伸ばすかは検討中。まずは上限1000mを安定させることを目標にしましょうかね。

今まで、いろんなダイエット方法を試しましたが、水泳はやせることが判明しました。
また、外で走るよりも体全体が鍛えられ、心のリラックス効果もあると思います。
あとは~・・・外で走ると服が汗でベトベトになるのもいやだよね!!

ダイエットを始めようと思っている方は水泳がオススメですよ!

  1. 2015/08/04(火) 20:55:19|
  2. スポーツ
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水泳のダイエット効果とは!?

ども、シゲです。
昨日体重を量ったのですが、2キロ減ってました(゚Д゚)!

水泳の効果なのか、新しい職場のストレスなのか真実は闇の中ですが、喜ばしい(?)ことです。
さらに筋肉も付いてそろそろアベンジャーズに入れそうな勢い。

昨日も友人と水泳に行ったんですが、流れ的にご飯も行くわけじゃないですか。

焼肉めっちゃくった( ´)Д(`)

別にダイエットしてるからって食事制限はしないのが俺のダイエット方法です。
ストレスが一番体に毒ですからね!
運動して汗をかいて、おいしいものを食べる。なんというリア充!

焼肉屋では必ずハラミを頼むんですよね。やわらかくておいしい(*´ω`*)
調べてみるとカロリーでいうと上位みたいですね。うまいから関係ねぇぜ。

皆さんも運動して汗をかいて、うまいもん食べて仕事のストレスを解消しましょう!!

  1. 2015/06/28(日) 11:12:32|
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水泳 ダイエットのつもりが食べ過ぎた

ども、シゲです。
6月に入りまして本日1回目の水泳に行ってきました(`・ω・´)
途中から友人も合流しなんとも青春を取り戻しているかのようです!!
今日は思い切って1025m泳ぎました。月目標を4000mでもいいような気がしてきたw

やっぱり水泳を始めて正解でしたねー。
仕事のストレスも水に流れますわ。これはいい趣味を見つけたぜ。。。
しかし今日は水泳教室と時間がかぶっていたので一般コースは少なかった。
もうちょっとすいている時にいきたいのう(*´ω`*)

んで水泳終わりにご飯。

20150605 水泳終わりの食事


ぶっちゃけ運動した異常に食った気がする。( )´Д`( )ブヒィ
  1. 2015/06/05(金) 21:41:25|
  2. スポーツ
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水泳ダイエット 筋肉痛

ども、シゲです。
水泳ってあんなにも全身の筋肉を使うスポーツだったのか(;´Д`)

全身の筋肉がEmergency Call !!

昨日友人に「水泳はじめたんだー」って言ったら、じゃあじゃあってノリでスポーツ用品店へ行き、
いろんなことがあったあとプールへ。
その日は600m泳いだのかな?これで合計1100m泳いだことになりますね。5月は2回で1100m。
6月は2000mを目標に泳ぎたいな(*´ω`*)

しかし二日連続で水泳するとどこもかしこも筋肉痛ですわw
だんだんと慣れていくんでしょうね。俺の体が超進化する日もそう遠くない未来!!

また時間が合えば友人とまったりと泳ぎたいですなー。

  1. 2015/05/31(日) 15:50:10|
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